Ich stelle dir deine Übungen nach deinen individuellen Bedürfnissen zusammen und du kannst diese in Form eines Übungsblattes mit nach Hause nehmen. Es ist mir wichtig, dass du das Verständnis entwickelst, dass die einstudierten Engpassdehnungen täglich (10-15 Minuten genügen) und regelmäßig zuhause wiederholt werden. Nur so kannst du deine verkürzten Faszien und Muskeln wieder elastisch und geschmeidig trainieren. Dies ist die wichtigste Voraussetzung, um dauerhaft schmerzfrei bleiben zu können.
Mithilfe der Faszien-Rollmassage kann der Effekt der Engpassdehnungen noch verstärkt werden. Ablagerungen im Interzellularraum werden in Bewegung gebracht und die Spannungen der Muskeln und Faszien normalisieren sich.
Ähnlich wie bei der Druckpunktmassage sollen mit der Faszien-Rollmassage genau die Anspannungsprogramme im Gehirn gelöscht werden, die für die Schmerzen der Patienten verantwortlich sind.